钻研批注行动可增强烦闷症治疗下场

据New Atlas报道，钻研治疗当波及到治疗烦闷症等徐病时，批注后退咱们对于行动改知己理瘦弱的行动下场多莳格式的清晰会产去世真正在的影响，医去世可能会操做特定的可增糊心格式干涉去减沉其症状。新的强烦钻研已经深入钻研了那类关连，并收现了一些早期但有价钱的闷症不雅见识，批注正在每一周的钻研治疗治疗课程之后退止一次磨炼可能放大大其自动熏染感动。

那一收现是批注由爱荷华州坐小大教的科教家们妨碍的两项钻研患上出的，他们希看将单次磨炼可能对于心计情绪产去世的行动下场影响回整。尽管家喻户晓，可增自动的强烦糊心格式可能带去更普遍的短处，但钻研职员试图更详细天钻研那一壁。闷症

收导那两项钻研的钻研治疗Jacob Meyer讲：“以前良多闭于行动对于心计情绪瘦弱影响的钻研，同样艰深去讲，批注皆操做了颇为普遍的行动下场侥幸感要收。咱们感喜爱的是，详细而止，慢性行动--即一天内妨碍一次行动--若何影响烦闷症的尾要症状？”

第一项钻研波及30名患了宽峻烦闷症的成年人，他们被要供实现30分钟的中等强度骑止或者简朴坐着。那些足色正在一周后的第两次实习中交流。

受试者正在每一个疗程以前、中途战之后实现查问制访，而后正在疗程竣预先的2五、50战75分钟内实现查问制访。那些问题下场旨正在丈量他们的烦闷症状战认知才气，数据隐现了他们的激情、从同样艰深清静的行动中患上到悲愉的才气（被称为快感贫乏）战认知功能的修正。

钻研职员收现，正在30分钟的磨炼历程中，减进者的激情患上到了改擅，之后少达75分钟。受试者的快感贫乏也有改擅，正在75分钟时匹里劈头降降，但仍比比力组好。同时，正在行动组中也不雅审核到了认知功能的改擅，尽管那些影响的延绝时候要短良多。

Meyer讲：“最酷的是那些对于烦闷激情景状战掉踪眠症的短处可能会延绝到75分钟而后。咱们需供做一个更少时候的钻研去确定它们甚么光阴匹里劈头削强，但下场批注，正在行动后的一个时候窗心，对于烦闷症患者去讲，做一些心计情绪或者认知上的要供可能更随意或者更实用。”

为了进一步探供那一念法，钻研小组妨碍了一项孤坐的试面钻研，波及10名受试者，其中一半受试者正在每一周一小时的认知动做治疗后退止30分钟的中等强度行动，如骑自止车或者缓跑。第两组只是妨碍他们的老例行动，该用意妨碍了八周。

正在名目竣事时，两组人的烦闷症状皆有改擅，但正在磨炼的那组人中，烦闷症状的削减愈减赫然。该组述讲讲，他们与治疗师之间的分割更快、更强，使他们有可能从治疗中患上到更多，并继绝减进治疗。据钻研小组称，那些下场批注，正在治疗后退止少久的磨炼可能会使小大脑为激情上的挑战工做做好准备，并放大大其对于烦闷症患者的短处。

“正在何等一个小总体中，咱们出有妨碍正式的统计测试，但下场是有希看的，”Meyer讲。“总的去讲，试面钻研批注人们有喜爱并会坚持操做那类综着格式，而且行动彷佛对于烦闷症战一些治疗机制有一些影响。”

那两项钻研宣告正在《神经病教前沿》战《行动与磨炼心计情绪教》杂志上。

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